Las 3 Poderosas Frutas para Aumentar Masa Muscular Rapidamente

frutas para aumentar masa muscularExisten cientos de alimentos que puedes utilizar en la lucha por alcanzar ese cuerpo que siempre has soñado.

Entre ellos se encuentran las frutas para aumentar masa muscular, no todas te darán los mismos resultados así que es importante que prestes atención a este listado.

Antes que todo es necesario que sepas algo; no se trata de comer un puñado de alimentos sin “ton ni son”, por eso te voy a dar un consejo.

¡¡Consulta!!

A un especialista, porque cada organismo es totalmente diferente así los planes genéricos nunca funcionan.

No todos los organismos son iguales, si bien es cierto que existen varias frutas para aumentar masa muscular, no es alimento en sí que logra los resultados.

Sin la combinación de estos y la ingesta en los momentos adecuados, la que te permitirá lograr tus objetivos.

La Alimentación es la Clave más Importante

Debes saber que si estás leyendo este artículo, vas por muy buen camino, porque estás tomando en serio tu alimentación ¡Te felicito por eso!

Muchas personas ignoran lo importante que es la comida para sacar masa muscular. Los especialista consideran que en la actualidad, llevar una dieta adecuada a tu cuerpo y tus metas es tan importante como las rutinas de entrenamiento diario que necesitas realizar.

La Importancia de las Frutas

Antes de comenzar con las mejores frutas para aumentar masa muscular, recuerda que hay formas correctas e incorrectas para comer frutas, dependiendo del tipo de nutriente que tu organismo necesita de cada una de ellas.

3 Datos para comer Fruta

1.- Con concha o sin concha:

Esta dependerá del tipo de fruta, algunas tienen proteínas indispensables en la concha o piel, sin embargo otras tienen lo suficiente en su interior.

Así que no puedes simplemente comerlas todas con concha o sin concha, una vez más no podrás generalizar.

2.- Lo resuelvo con un jugo:

Otro grave error, no quiere decir que no puedas tomar jugos de fruta, pero lamentablemente al batir la fruta o exprimirla para convertirla en jugo.

Se pierden gran parte de sus propiedades, el motivo… el violento cambio del estado sólido al líquido.

3.- ¿Con el estómago vacío?

Vas a encontrar mucha información que te invitará a comer frutas en ayunas, porque el estómago las digiere mejor, pero esto también depende de la dieta que estés realizando y del entrenamiento.

Ya que muchas veces las rutinas alimenticias, que se combinan con regímenes de entrenamiento requieren de la ingesta de fruto en diferentes momentos del día.

las Mejores Frutas para Aumentar Masa Muscular:

Las frutas para que tu cuerpo crezca es la que se adapta a las necesidades de ingesta calórica y proteica que requiera tu organismo.

1- Los Aguacates:

Sí leíste bien, son una fruta y no una verdura o vegetal, son excelentes para ganar masa muscular, pero cuidado, solo la mitad de un aguacate contiene 400 cal.
así que solo lo debes consumir si realizas una rutina muy fuerte de ejercicios.

2- Las Bananas:

Son excelentes, porque su alto contenido de potasio, evita que sufras de los conocidos e indeseables “calambres” y te portan 150 cal. muy rápidamente; además son fáciles de llevar a cualquier lugar.

3- Las Naranjas:

son excelentes para tu entrenamiento por su alto contenido de vitamina C, sobre todo si las comes aproximadamente un cuarto de hora antes de comenzar tu entrenamiento, para mantener los niveles de “óxido nítrico” en tu sangre.

EL Mejor Sistema

aumento de masa muscular en un mesSin embargo recuerda que no debes dejar esto a tu criterio, lo mejor es seguir un método especializado que te permita determinar, qué, cómo, cuándo y cuáles frutas comer y yo tengo la solución.

El increíble método Somanabólico Maximizador de Músculos de Kyle Leons, está hecho para adaptarse a tu cuerpo y tus necesidades, garantizando resultados realmente sorprendentes.

Los primeros resultados podrás vivirlos a las pocas semanas de su uso. No dejes pasar esta gran oportunidad y pruebalo ahora.

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Las 4 Grandiosas Proteinas para Ganar Musculo Naturalmente

proteinas para ganar musculoCuando estás entrenando, luego de al fin lograr el largo camino hacia la quema de grasa, te trazas tu segunda meta.

Es aumentar tu musculatura, pero luego de un tiempo te das cuenta que es tan difícil como la primera, hoy con estos deliciosos batidos de proteinas para ganar musculo te daremos una mano.

La Alimentación como Punto Básico: 

Los expertos en fitness coinciden en que la alimentación es una pieza clave dentro de cualquier rutina de ejercicios.

No estás fuera de este realidad y las proteínas son de vital importancia para la adecuada recuperación de tus músculos.

¡Recuerda!

Durante el tiempo en que tu cuerpo descansa que tus músculos realmente crecen, cuando comienzan a regenerarse del esfuerzo al que han sido sometidos durante las horas de entrenamiento.

Una de las maneras más prácticas de ingerir proteinas para ganar músculo es a través de los batidos, sobre todo los que te voy a dejar a continuación que combinan de manera balanceada las proteínas y nutrientes que tu cuerpo necesita para que logres todos tus objetivos.

1.- La Energía Naranja

Esta bebida te proporcionará proteínas y carbohidratos provenientes de la naranja y lo más aconsejable es beberla en horas de la mañana o antes de realizar tus entrenamientos.

Preparación:

● 250 ml de zumo de naranja
● Una medida de proteína a base de suero de leche (sabor a vainilla)
● La mitad de una taza de yogurt que puede ser natural o con sabor a vainilla

Licúa todos los ingredientes hasta que el resultado sea una bebida uniforme y sin grumos de ningún tipo.

2.- Noche de Cocoa

Dale a tu cuerpo una excelente dosis de proteínas y de calcio con este espectacular licuado que debes tomar antes de ir a dormir.

Preparación:

● 250 ml de leche desnatada
● Una medida con proteína a base de chocolate
● 125 grs. de queso tipo ricota.

Sirve la leche caliente (sin que llegue a hervir) en el vaso de la licuadora, luego mézclala con el resto de los ingredientes hasta lograr una bebida homogénea, que puedes beber caliente o luego de enfriar en la nevera.

3.- Almendras Choco-Power

Recibe justo antes de comenzar a entrenar una poderosa dosis de ácidos grasos y proteínas para ganar músculo como resultado de la combinación de sus ingredientes. Debes beberlo frío antes de tus rutinas de ejercicio.

Preparación:

● Un vaso de leche sin lactosa
● Una medida con proteínas para ganar músculo con sabor a chocolate
● Medio brownie con chocolate y almendras

Su preparación es muy sencilla, solo basta con mezclar los ingredientes en la licuadora hasta que obtengas un batido uniforme, puedes agregar hielo a tu gusto.

4.- Durazno Mix

Este batido combina varios de los mejores alimentos para ganar masa muscular, y es ideal para llenarte de energía en la mañana, tiene un excelente sabor y no puede ser más sencillo de elaborar.

Preparación:

● 250 ml de agua helada
● La mitad de una taza con avena previamente cocinada
● Una medida con proteína en base a suero de leche sabor a vainilla
● Un par de duraznos cortados en trozos

Agrega en la licuadora el agua con la media taza de avena, licúa por 30 segundos y luego incorpora el resto de los ingredientes y estarás listo para comenzar un día lleno de vitalidad para realizar cualquier rutina de ejercicio que desees.

mejores alimentos para ganar masa muscularRecuerda que, aunque estos batidos pueden ser de mucha ayuda para tu organismo.

Descubre el Secreto Aquí:

Por eso quiero recomendarte un método, creado por especialistas, con el que podrás alcanzar ese cuerpo sorprendente que siempre has querido tener.

Un método que te garantiza los mejores resultados sin que tengas que invertir miles de dólares para lograr el cuerpo de tus sueños.

El Maximizador de Músculos es el único método que  te ayudara a aumentar tu masa corporal naturalmente. Cada día sera una oportunidad de mucho beneficio y con grandes resultados. Veras que tu cuerpo comenzara a trabajar para verse espectacular.

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Las 5 Técnicas de Como Sacar Masa Corporal en Pocas Semanas

como sacar masa corporalUn cuerpo totalmente definido y musculoso es el sueño de cualquiera de nosotros ya sea que tengas años entrenando o que hoy haya sido tu primer día de gimnasio.

En cualquier caso, hoy te dejaré unos valiosos consejos sobre como sacar masa corporal

Un cuerpo como el que ves en las películas o en las portadas de las revistas de fitness no se logra en un par de semanas.

Mucho Esfuerzo!!

Pero sí es posible, siempre y cuando tomes el camino correcto que te permita moldear tu cuerpo y aumentar tu masa muscular de la manera adecuada.

De lo contrario podrías pasar el resto de tu vida entrenando, incluso te podrías mudar al gimnasio y aún así, no lograrías el cuerpo que deseas, te verás atlético, pero no con la definición muscular que sueñas.

Esto es solo para estrellas de TV!!

Si descubre cómo sacar masa corporal de la manera adecuada, realmente es algo que cualquier persona con empeño, enfoque y disciplina puede lograr.

No te descalifiques tu mismo desde el comienzo porque esto no es solo para superhéroes.

1.- No Camines solo:

Por mucho que pienses que vas a lograrlo, leyendo un par de cosas por aquí, otro par por allá y escuchando los consejos de algunos amigos que lucen mejor que tú.

Tienes que comprender justo ahora que estás cometiendo un gravísimo error.

¡Busca Apoyo!

Si quieres saber cómo sacar masa corporal con efectividad, no puedes evitar trabajar de la mano con un especialista.

No tienes que gastar miles de dólares en esto, pero existen muchos métodos serios que te pueden ayudar, pero ya hablaremos de esto más adelante.

2.- Aléjate de tu Zona de Confort:

Este consejo es muy importante si en verdad quieres saber cómo sacar masa corporal.

Porque puede que levantes una tonelada de peso, pero el punto es que tan frecuente retas a tus músculos con peso o con ejercicios nuevos.

¡Cambia!

Tu cuerpo inevitablemente hará todo lo posible por protegerte y habituarse a los ejercicios que realizas e inclusive al peso que levantas, una vez que esto suceda, ya tus músculos no crecerán más y poco vale que vayas 3 veces al gimnasio por día.

3.- Cuida lo que Comes

Necesitas consumir las mejores comidas para aumentar masa muscular, porque esta es la base para que tus músculos crezcan de la manera en que tú lo deseas.

Y tienes dos formas de hacerlo solo que una no te va a llevar a ninguna parte y la otra es la clave del éxito.

¡Alimentos es lo que mas Importa!

La adecuada, se basa en seguir un régimen alimenticio diseñado y adaptado a tu cuerpo, tu metabolismo y a tu estilo de entrenamiento,

Este es uno de los mejores consejos sobre como sacar masa corporal que puede darte cualquiera, así que no lo eches en saco roto.

4.- En un abrir y Cerrar de Ojos

Incluso con el método y la alimentación adecuada, no vas a tener un cuerpo como el del “Capitán América” en dos semanas, no es biológicamente posible, así que si estas cansado de esperar, tienes que saber que esto es un estilo de vida y no una carrera de velocidad.

Si bien no tienes que tardar décadas en alcanzar el cuerpo que siempre haz soñado, es muy inocente e ingenuo de tu parte.

Pensar que sin dedicación y compromiso vas a lograr algún tipo de resultado… si esta es tu forma de pensar, no sigas perdiendo tu tiempo… no lo vas a lograr

5.- Selecciona con Cuidado

Es verdad, necesitas a un especialista o un método especializado para lograr que tu esfuerzo de los frutos adecuados, por eso tienes que ser muy cuidadoso en la selección de tu entrenador.

Nutricionista o del método que desees seguir, pero tranquilo que te voy a echar una mano.

Unico Metodo que si Funciona!!!

comida para muscular

Lo que haré será poner en tus manos el mejor de todos los métodos que como blogger fitness he podido probar.

Es sensacional porque combina de manera única los diferentes niveles de entrenamiento que debes realizar.

 La dieta más adecuada para recibir la cantidad de proteínas, carbohidratos, ácidos grasos y demás nutrientes que tu organismo necesita.

El Maximizador de Músculos es un programa que cuidara tu salud y con el apoyo de su alto conocimiento en este tema te dará un cuerpo fortalecido naturalmente.

Permitirá que toda la grasa que se encuentra entre tus músculos desaparezca rápidamente ya que es el principal problema de que los rollitos existas. Es momento de probar este método tan infalible.naturalmente

Conoce Ahora el Super Método  que te Dará un Cuerpo Tonificado Naturalmente solo Debes de HACER CLICK AQUI

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ANGELO CARDENAS

Angelo Cardenas

Hola amigo como estas?. Mi nombre es Angelo Cardenas tengo 26 años y quiero darte la bienvendida a mi blog donde conoceremos los mejores trucos de ejercicios y alimentos para aumentar masa muscular.

Desde muy pequeño fui un TIPO demasiado flaco y sin gracia que era la burla de todos sus amigos, pues todos me decian que era tan flaco que parecía que había perdido mi cuerpo. Queria subir de peso pero no grasa, sino musculos de verdad.

Es asi que decidí intentar todo tipo de metodos que me ayuden a aumentar mi masa muscular, probe suplementos, vitaminas, comia bastante, Me mataba muchas horas en el gimansio pero no lograba ver los cambios en mi cuerpo y mis músculos. Me converti en un chico obesesionado del gimnasio.

Felizmente encontre el MAXIMIZADOR DE MUSCULOS SOMANABOLICO de Kyle Leon  y gracias a el pude transformar mi cuerpo y aumentar 9 kilos de pura masa muscular . Si quiere probarlo no lo dudes. Te lo recomiendo!

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